Gestion du stress, vers un équilibre au naturel
Selon la définition de l’OMS, le stress apparaît lorsque nos ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui nous sont posées. Le stress est une réaction normale d’adaptation de notre organisme face à un changement d’environnement.
Nouveauté : je vous propose un accompagnement spécial gestion du stress grâce à l’accompagnement duo la naturopathe et la sophrologie.
Quelques explications …
Qu’est ce que la naturopathie ?
De Natura (la nature) et Pathos (la passion, ce que l’on ressent…), la naturopathie est la grande synthèse des méthodes naturelles de santé, de bien-être et de qualité de vie.
C’est une méthode ancestrale et un véritable art de vivre, la Naturopathie a pour mission de prévenir la maladie, de conserver le capital santé et ou de l’optimiser par un mode de vie plus sain. Elle ne substitue pas à la médecine traditionnelle mais la complète grâce à la richesse de ses connaissances et ses capacités d’accompagnement et de tous ses outils dont elle dispose.
Les outils « gestion du stress » que je vous propose grâce à la naturopathie :
- L’alimentation est un des 3 piliers pour rester en bonne santé avec l’exercice physique et l’équilibre psycho émotionnel (sophrologie)
⇒L’équilibrage alimentaire est une façon de s’alimenter qui consiste à revoir ses habitudes et apporte des bases plus saines pour l organisme et plus adapté et en fonction de son rythme de vie, de ses croyances, et de ses goûts.
⇒C’est également une démarche de prévention et de prise de conscience qu’une alimentation saine et variée est fondamentale pour un bon fonctionnement du corps et une meilleure gestion du stress.
⇒C’est apprendre à repérer et respecter les besoins nutritionnels à apporter et qui permettent de respecter son corps.
⇒C’est aussi apprendre les bonnes ses associations alimentaires, pour une bonne élimination et une meilleure vitalité pour assurer le bon fonctionnement de tous les organes du corps.
⇒Et en identifiant les problématiques liés au stress : grignotages, troubles alimentaires, aux carences, aux troubles digestifs, au reflux gastrique, les troubles du sommeil…Adapté à tous et à toute la famille, c’est un moment agréable et sans frustration , pour une meilleure vitalité…
- et/ou Les plantes sont un outil très intéressant supplémentaire et qui ont pour but sans nuire à l’organisme de le soulager et de lui permettre de trouver un équilibre naturel. Le drainage est indispensable pour l’élimination des déchets!
⇒article les bienfaits de l’ortie
Des plantes adaptées à vos besoins en tisane, gélules , gemmothérapie, vous seront conseillées (je ne vends aucuns produits mais les conseillent)
- et/ ou si nécessaire les compléments alimentaires pour se revitaliser, et être moins fatigués sont importantes également pour l’apport de vitamines , rééquilibrer le terrain de la personne.
- et /ou les huiles essentielles relaxantes sont des extraits naturels d’arbres ou de plantes obtenues par la vapeur et appréciés pour leurs nombreuses indications, je vous les conseille si besoin et avec précautions
la pratique de l’auto-massage est recommandé pour se détendre et se relaxer - et/ou les hydrolats adaptés à tous , également obtenus par distillation à la vapeur sont de précieux alliés, avec de très nombreuses indications et peu de précautions.
- et/ou les fleurs de Bach
qui sont des clés très intéressantes et qui vont travailler sur les émotions bloquées et permettent de sortir des états émotionnels négatifs et de se sentir mieux exemple ruminations mentales, manque de confiance en soi, estime de soi, les peurs….
La gestion du stress et la sophrologie ?
La sophrologie est une pratique psycho corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
⇒Elle combine des exercices de respiration, relaxation et de visualisation positive pour une meilleure détente et gestion du stress
⇒Mieux respirer , se détendre, lâcher les tensions physiques et émotionnelles et mieux dormir
⇒Elle permet de reprendre confiance en soi et d’ améliorer l’estime de soi, de lâcher prise, d’installer le calme intérieur, la sérénité..
⇒De développer ses capacités et se recentrer…
⇒Elle permet également de développer ses ressources et capacités parfois enfouis!….et plus encore
Pour qui ?
La naturopathie et la sophrologie accompagnent sur le chemin de la vitalité et s’adressent à tout le monde : enfants, ados, adultes, seniors, femmes enceinte, sportifs.
La naturopathie et la sophrologie peuvent accompagner tout le monde et s’adapter à tout âge, aux croyances et au contexte de vie.
Accompagnement Gestion du stress sur mesure : naturo / sophro
⇒ c’est l’harmonisation et du corps et un retour à l’équilibre de l’esprit
Les 2 pratiques ont une approche globale de l’individu physique et émotionnelle. Le corps et l’esprit sont indissociables.
La sophrologie apporte à la naturopathie des clés supplémentaires pour un accompagnement psycho émotionnel
Et la naturopathie intègre les besoins fondamentaux du corps et apporte à la sophrologie des clés pour rééquilibrer les désordres du corps provoqués par un émotionnel perturbé.
La richesse de chaque discipline me permet de vous proposer des accompagnements complets avec toutes les clés d’une bonne santé : par l’alimentation, les plantes, la relaxation, la respiration
Pourquoi :
- Relâcher les tensions physiques, émotionnelles et psychiques.
- Augmenter ses capacités pour son épanouissement personnel
- Ce sont des outils complémentaires pour quiconque souhaite améliorer son quotidien ♥
- un duo très utile dans l’accompagnement des maladies.
- Activer l’énergie positive et la vitalité..…
⇒ A chacun à son rythme, ses goûts, ses croyances et ses envies…..
+ d’infos de l’ accompagnement « gestion du stress »
⇒Consultation sur rendez vous
⇒durée du rdv de 2 heures
⇒1 h de consultation naturopathie et ses outils + 1 h de découverte de sophrologie avec ses exercices
l’accompagnement duo permet de mélanger les séances selon vos besoins, un tarif unique est appliqué
- Je suis tenue par le secret professionnel et la confidentialité, le non jugement et le respect de vos valeurs.
- Prise en charge mutuelle possible pour la naturopathie et la sophrologie
Je vous reçoit en consultation de Naturopathie, Sophrologie et cours de cuisine à Gouesnou (proximité Brest, Guipavas, Plabennec, Saint Renan, Lesneven, Drennec & Landerneau), contactez moi !