Fatigue, comment se rebooster rapidement ? la naturopathie par des moyens naturels, alimentation, plantes….et la sophrologie peuvent vous aider à surmonter votre fatigue et cela sur du long terme (consultation de naturopathie et de sophrologie à Plabennec, Le Drennec, Landerneau, Lesneven et ses alentours. C’est par Ici
La fatigue peut entraîner des troubles sur la santé physique et mentale au quotidien. Des conséquences qui peuvent entraîner des troubles comme par exemple :
- un manque de sommeil,
- entraîner une dépression ou un burn out,
- un vieillissement prématuré du corps,
- une prise de poids,
- du diabète, de l’infertilité ….. Mais il existe des solutions naturelles pour vous aider
(Une consultation chez le médecin et une prise de sang sont fortement conseillées)
Trop de fatigue et les aliments qui reboostent ?
L’alimentation saine et variée est indispensable pour vous aider à remonter votre énergie
Les jus de légumes et de fruits maison sont intéressants pour leurs apports en vitamines et minéraux ( respecter toujours le calendrier de saison et consommer local)
- les agrumes et les fruits apportent une bonne quantité de vitamines et de fibres.
- de bons acides gras comme les oléagineux : les amandes, les noix, les cajou, les différentes huiles non chauffées, les avocats, les petits poissons gras ….ces aliments sont très riches en magnésium et calcium et permettront un meilleur sommeil et une meilleure gestion du stress et de l’irritabilité.
- Des algues pour leur apport en minéraux et surtout pour l’iode qui permettra de relancer la glande thyroîde ( attention toutefois aux traitements thyroîdiens come levothyrox….)
- supers aliments comme les graines de chia, l’herbe d’orge..
Fatigue !Comment se requinquer naturellement?
- une bonne santé digestive avec un transit régulier et l’apport de probiotiques naturels
- les compléments alimentaires et plantes comme la rhodiola qui est adaptée aux personnes en surmenage ( mais demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé)
- La relaxation grâce à la respiration , la musique douce , le promenades en forêt , et bords de mer
- se recharger grâce à la luminothérapie,
- le repos
- une bonne gestion du stress et du sommeil
- bouger active l’organisme , le système hormonal et d’élimination et permet de se détendre
- s’aérer
- les massages et automassages : le plaisir de faire masser pour se détendre et se revitaliser, les pieds , les mains, et tout le corps permettent de stimuler l’énergie vitale!
- Vous avez besoin d’un accompagnement renseignements et rendez vous au 06.17.66.54.38
- 16 rue Pierre Jestin , espace Louis Coz à Plabennec , 2 eme étage
- Sandra Gressier votre naturopathe et sophrologue
- Prise en charge possible par les mutuelles