Comment calmer la peur naturellement est une autre question qui revient souvent pendant les consultations La peur vous polluent la vie !! Ne vivez plus dans cette terreur il existe de nombreuses solutions naturelles , ne laisser plus la peur impacter notre vie …. Vous êtes perdu!!Je vous accompagne grâce à la naturopathie et la sophrologie sur votre chemin. Par Sandra Gressier (consultations de naturopathie et de sophrologie à Gouesnou)
Comment calmer la peur naturellement grâce à la naturopathie et la sophrologie (consultation à Gouesnou)
La peur, la trouille, les frayeurs tous ces mots qui nous font froids dans le dos sont régulièrement vécus mais comment la surmonter naturellement? voyons déjà ensemble la signification de la peur « La peur est une émotion ressentie en présence ou dans la perspective d’un danger ou d’une menace. Elle est un instinct de conservation provoqué par l’analyse du danger et elle permet au sujet de le fuir ou le combattre. Elle est également connue sous les termes de réponse combat-fuite (fight or flight, « réponse physiologique au stress qui se produit en présence de quelque chose de terrifiant, que ce soit mentalement ou physiquement ») Source : « Wikipédia (wikipedia.org)
Il existe plusieurs sortes de peurs :
- Une peur due à un stimuli extérieur, réaction normale de défense du corps, positive ou négative et qui vous permet de réagir afin d’éviter par exemple un accident
- une peur interne : propre à l’individu difficile à identifier et parfois de sources inconnues qui conduira à un état d’anxiété profonde.
Quelles sont les conséquences physiques et émotionnelles de la peur ?
Au niveau physique : un événement arrive provoque cette frayeur ,
- elle se manifeste et prend le dessus,
- elle vous tétanise ,
- vous fige sur place
- et vous empêche de réagir.
- Ensuite elle peut provoquer des palpitations cardiaques, la respiratoire est bloquée, une transpiration inexpliquée apparaît, et provoquant une envie irraisonnée de partir ! Puis les maux de tête, le mal de ventre, la fatigue intense…
C’est une émotion négative qui selon son degré peut provoquer :
- des cauchemars et troubles du sommeil,
- du stress,
- de l’anxiété avec des crises d’angoisses qui sont difficiles à gérer,
- des phobies, ces maladies psychotiques comme la schizophrénie.
Effectivement, les frayeurs gâchent la vie et sont aussi responsables de la perte de confiance et la mauvaise estime de soi!
Comment calmer la peur naturellement ⇒ la naturopathie
La naturopathie permettra de calmer naturellement cette terreur grâce à ses nombreux outils :
- de soulager les signes physiques comme la fatigue, et le stress grâce à des plantes avec l’ exemple de la rhodiole.
- de soulager les troubles digestifs grâce aux plantes et à un équilibrage alimentaire.
- de réduire l‘anxiété grâce à des plantes et des huiles essentielles comme la lavande vraie.
- Améliorer la qualité du sommeil et les cauchemars grâce à des plantes comme la passiflore.
- L’alimentation aura un rôle très important pour reminéraliser, en effet une alimentation riche en vitamines , minéraux et acides gras indispensables au bon fonctionnement du corps( des carences en magnésium, fer… sont possibles pour un anxieux ou un angoissé).
- La fleur de Bach est un allié précieux qui permet de rééquilibrer l’émotionnel perturbé
Mais Quelle fleur de Bach contre la peur ?
⇒Ces 38 remèdes floraux ont des propriétés bénéfiques et aideront à retrouver une harmonie intérieure, psychique et physique.
⇒Prenons l’ exemple de fleur de Bach la mimulus/mimule est une fleur spécifique pour les peurs identifiées et connues comme la peur de l’avion, la peur de conduire , la peur des araignées…. à raison de 4 gouttes 4 fois par jour!
Important : c’est un conseil individuel ,pour rétablir l’équilibre émotionnel , débloquer les émotions refoulées et enfouies, les peurs, les blocages qui nous empêchent de vivre pleinement.
En effet , elles sont choisis en consultation en fonction de votre ressenti et de vos mots
Comment calmer la peur naturellement ⇒ la sophrologie
La sophrologie est un outil précieux permettant d’évacuer la peur de chasser les tensions physiques, et de travailler sur la confiance en soi;
Comment : en développant ses ressources et ses capacités parfois enfouis, et cela grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation. Elle développe une nouvelle conscience de soi, du monde, de la vie, d’une façon positive et harmonieuse.
En finir avec la trouille ⇒ conseils +++:
- manger équilibré,
- faire du sport et évacuer physiquement et mentalement le négatif,
- reprendre confiance en soi,
- se reconnecter à la nature et l’ancrage,
- des pensées positives tous les jours,
- pourquoi pas pratiquer la méditation pour la reconnexion à soi,
- être accompagné par un professionnel de santé ex : psychologue …
- SANDRA GRESSIER
- 9 rue de Brest à Gouesnou
- 06 17 66 54 38
Naturopathie, Sophrologie et ateliers et cours de cuisine à Gouesnou (proximité Brest, Guipavas, Plabennec, Saint Renan, Lesneven, Drennec & Landerneau…)