Consultations de Sophrologie
Sandra Gressier, votre sophrologue vous reçoit à Plabennec (proximité Brest, Guipavas, Gouesnou, Bourg Blanc, Lesneven, Drennec & Landerneau…)
La sophrologie : médecine de la conscience
La sophrologie du grec sôs , harmonieux, phren l’esprit et logos la science littéralement la science de l’esprit harmonieux conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie est un outil de développement personnel créé par Caycedo en 1970, elle est inspirée de techniques orientales et occidentales connues comme la pensée positive, le yoga, la relaxation progressive, l’hypnose, la méthode Coué..
Permettant de développer une nouvelle conscience de soi, du monde, de la vie, d’une façon positive et harmonieuse.
Elle permet de développer ses ressources et capacités parfois enfouis grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation.
Adaptée à tous : les enfants, la femme enceinte, adultes, seniors et par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux contrôler leur trac ou la « pression » !
Utilisation de l'EFT en consultation
L EFT signifie Emotional Freedom Technique, qui se traduit en français : par une technique de libération émotionnelle.Son fondateur est Gary Craig, maître praticien en PNL (programme neuro linguistique) , ingénieur de Stanford, passionné par la psychologie, créa la méthode en 1991, son approche est la suivante :
» La cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel « .
C’est un technique simple, non douloureuse et facile à réaliser soi même
La personne va tapoter ( le tapping) doucement sur des points bien spécifiques qui sont les méridiens en se concentrant sur son problème ou ce qu’elle souhaite supprimer, associé à une verbalisation consciente de l’émotion à traiter
Elle va permettre d’ équilibrer les méridiens qui sont perturbés lorsqu’elle à une émotion qui la dérange.
Les points spécifiques correspondent à des points énergétiques très précis qui se trouvent sur le le visage, le haut du corps et les mains.
L’effet des stimulations des points d’acupuncture permet d’aller beaucoup plus vite qu’avec n’importe quel autre outil.
L’EFT à des avec des résultats surprenants sur la santé physique et mentale, elle va permettre libérer les souvenirs difficiles et les traumatismes anciens
Cette méthode va équilibrer la circulation de l’énergie et libérer toute la charge émotionnelle négative
C’est un une méthode très intéressante et qui vient en renfort de la sophrologie, de l’action étonnante des fleurs de bach et de la naturopathie, des exercices d’ EFT vous seront proposés en consultation afin d’allié le plus d’outils adaptés pour vous apporter des solutions au problème rencontré
L’EFT peut être utilisée pour toute perturbation émotionnelle
Quelques exemples d’indications :
- les peurs, les phobies
- la dépression, l’anxiété , le stress,
- les addictions, l a cigarette
- les traumatismes, les deuils…
- douleurs, migraines
- le mal être
L’EFT fait partie des thérapies qui permettent d’harmoniser l’énergie émotionnelle et soulager un grand nombre de symptômes physiques.
La Sophrologie est un outil très intéressant pour le développement personnel face à des besoins spécifiques comme :
- l’Affirmation de soi
- la Prévention de l’épuisement professionnel qui se traduit par le burn out et la dépression
- le mieux-être au travail
- la prise de parole en public pour des réunions ou événement parfois stressant comme l’entretien, d’embauche ou le bilan annuel
Et plus encore :
- Elle est d’une aide précieuse pour faire face à des situations difficiles comme le deuil, la séparation, divorce, les changements de vie, la maladie,
- Elle permet de gérer ses troubles du sommeil, la fatigue, les douleurs physiques, le stress, l’anxiété, et les phobies, les acouphènes, la sexualité, la périnatalité et bien d’autres domaines
- Elle aide également à mieux gérer ses émotions
- Elle est très utile pour préparer les examens scolaires: bac,oraux, permis de conduire, et pour les examens médicaux, des castings et des auditions
« ” Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera.” »
Buddha
Comment se déroule une consultation de Sophrologie ?
Je vous reçois en consultation de sophrologie en cabinet à Plabennec (proximité Brest, Guipavas, Gouesnou, Bourg Blanc, Lesneven, Drennec & Landerneau…).
Comment se déroule la première séance avec votre sophrologue à Gouesnou ?
Comme pour la naturopathie, la première séance est importante, un questionnaire vous sera posé afin de bien comprendre vos besoins et nous passerons en revue le mode de vie, les antécédents familiaux, la situation maritale, le travail , le sommeil, l’alimentation, les loisirs…
Je vous annoncerai mes fonctions et limites en tant que sophrologue et je vous demanderai également d’énoncer verbalement votre engagement et implication dans la réalisation des exercices proposés : c’est un contrat mutuel de confiance.
Je suis tenue par le secret professionnel et la confidentialité, le non-jugement et le respect de vos valeurs.
A la première séance, on commence déjà à travailler par des exercices de respiration, je vous transmettre le détail des exercices par mail .
Le rythme des séances est selon les besoins, l’objectif de départ et le temps :
- Dans l’idéal, une par semaine, en moyenne 8 à 12 séances
- 50 euros la séance
- Tarif 10 séances 450 euros
A qui s'adresse la sophrologie ?
Comme pour la naturopathie, la sophrologie est un accompagnement sur le chemin du développement de soi et s’adresse à tout le le monde : enfants, ados, adultes, seniors, femmes enceintes, sportifs.
La sophro peut accompagner tout le monde, et s’adapte à tout âge, aux croyances et au contexte de vie.
Accompagnement sur mesure : naturo / sophro c’est l'harmonisation et du corps et un retour à l’équilibre de l’esprit
Les 2 pratiques ont une approche globale de l’individu physique et émotionnel. Le corps et l’esprit sont indissociables.
- La sophrologie apporte à la naturopathie des clés supplémentaires pour un accompagnement psycho émotionnel
- Et la naturopathie intègre les besoins fondamentaux du corps et apporte à la sophrologie des clés pour rééquilibrer les désordres du corps provoqués par un émotionnel pertubé.
La Richesse de chaque discipline permet :
- Des accompagnements complets avec toutes les clés d’une bonne santé : alimentation, plantes, relaxation, respiration.
- Relâcher les tensions physiques, émotionnel et psychiques
- Augmenter ses capacités pour son épanouissement personnel
- Ce sont des outils complémentaires pour quiconque souhaite améliorer son quotidien
- un complément très utile dans l’accompagnement des maladies.
- Activer l’énergie positive et la vitalité
- Chacun à son rythme, selon ses goûts, croyances et ses envies
La sophro et la naturo :
– Sur du long terme autonomie face à son bien-être et à sa santé, elles permettent l’émergence des ressources de chaque personne
– Un bilan de vitalité lors de la 1 séance déterminera votre accompagnement en mixant au plus juste les séances de naturopathie et de sophrologie
Je me forme à IFS l’enseignement de Catherine Aliotta, méthode reconnue et référencée au RNCP.
Je réserve ma séance de Sophrologie sur Résalib !
Avec Sandra Gressier, votre Sophrologue à Plabennec (proximité Brest).
